Nutrifastit saapui,meni ruokapäiväkirja uusiksi!!

Tällä viikolla sisällytänkin päivälliseen(eli ennen pitkää lenkkiä)nutrin.Kiristykuuri siis tällä viikolla luvassa.Ja KEVYT!Äkämököltähän ei varmasti vältytä.
Eilen illalla Läkerolleja napsin useammankin.7kcal/2kpl,et ei paha.

Kovasti olen miettinyt tätä omaa motivaatiotani.Sitä kun on,tuntuu että liikaakin.Siis että jos "joustan" syömisessä.Rehkin sitten lihaskunnolla tai seuraavana päivänä nipistän ruoasta.Liikunnan määrä on kuitenkin valtaisa kaloreihin nähden.Väsymystä ja palelua ei ole enää.Näläntunteenkin sivuutan mallikkaasti.Jotenkin se vaan katoaa mielestä.Varsinkin kun koko ajan teen jotakin.Aina näpräämässä tai ompelemassa ..tai..niin mitä tahansa keksiikin.
Mies sanoikin asiasta jo(sanonut useastikin)etten enää osaa rauhoittua.Asettua sohvalle löhöilemään hetkeksikään.Niin..mitäpä siihen osaisi sanoa takaisin..?
Eilen illalla kysyi minulta,mitä talousvaaka tekee koko ajan pöydällä.Että "mitä sillä mittaan?"Kun sanoin,että ruokaa.Katsoi minua hyvin epäilevästi.
Mä en osaa sanoin kuvailla,että miten hullua tämä touhu oikeesti on.Tänne kirjoittaessanikin kai jotenkin "vähättelen".

Joo mutta nyt täytyy mennä MITTAAMAAN ruoat ja odotella ruoka-aikaa..NÄLKÄ!

Viikonlopun saldo armotonta mässäystä laskematta kaloreita ja fashion koruilua :)( ps.siirryn alle 900kcal pv)

Niin se viikonloppu hurahti ja minusta ei ole kuulunut.Lenkkeillen ja mässäillen mentiin.Lauantaina kaupungissa ystävän kanssa kirppareita kierrellen.Käytiin kahvilla ja söin aivan ihanan kebab-valkosipuli baninin(joka muuten alkoi kuplimaan mahassa,äkkiseltään rasvaista)Suklaasuukko oli ihana myös kahvin kanssa <3
Makuunista tottakai hain perinteisen (450g!!)launatain namipussin.Kotona päivälliseksi Lasagnettea ja jälkkäriks appelsiinirahkaa.Illalla lähdin viihteelle,tosin selvinpäin.Mulla on tänä painonpudotus aikana tipaton menossa.Soodaveden join illan aikana.Yöllä kotiin tultua yöpalana söon x määrän lasagnettea ja rahkaa:)
Arvatkaapa mitä vaaka näytti sunnuntaina puoliltapäivin herätessä...? -56kg.Eilen päivällä söin vielä rahkaa,mutta illalla palasin normaaliin rytmin ja kaloreihin.
Iltapäivällä kävin kävelemässä about 7km lenkin.Kiva oli kävellä,kun pakkasta ei ollut,kuin viitisen astetta.
Tänä aamuna paino palannut takaisin 55kg.Lepi-mässypäivä vähän venähti..

Tänää tuli Nutrifastin näytepaketit.Olisihan siinä kasvis-metsämarja-suklaakeittoja.
Saas nähdä mihin väliin laitan niitä tuohon ruokapäiväkirjaan.
Tein siis 3-viikon jaksot.Eli saan realistisesti nähdä vaihtuvuuden kaloreissa ja ruoan laadussa.Tuntuu,että jotenkin syö yhtä ja samaa koko ajan.Nyt on kirjavaa kattausta.

Koruilua harrastelin viikonloppuna.No piti saada lauantai-illan menoon uus näyttävä kapistus ranteeseen.Tarvikkeina vanhan nahkatakkini vyö,topista kirkkaat helmet,narua ja muuta roikkuvat helmet helmeilyvarastostani.

Saanko esitellä;




Hieman ehkä liian ison tein..noo eipä mitään.

Palajan illalla ruokapäiväkirjan merkeissä ja esittelen tuunatut "allmost like BRONX"saappaani :)

Hitusen kevyempi ja innolla huomista mässypäivää miettien :)

Kyllä vain kevyempi olen:)
55kg näytti vaaka aamulla.Niin ja huomasin ilakoidessani,että huomenna se virallinen punnitus olis..noo laitan painon huomennakin.

Tänään päästiin tytyn kanssa lenkille.Pakkanen oli ONNEKS laskenut alkuviikosta -15sta.Tunnin verran auraamattomalla tiellä viiden sentin hangessa vaunuja työntäen kaloria kyllä paloi.Rankempaa,kuin Pump!Kevyellä olen ruoassakin mennyt.En tiedä teenkö sitä jotenkin tiedottomasti..(?)Mutta viime viikosta ja tästä viikosta selkeä kaloriero.Tällä viikolla olen ollut huomattavasti tiukempi "tonnin"suhteen.Jopa loppuviikkoa kohden kiristänyt alle sen.
Toissailtana kaupassa huomasinkin itämaisten pakaste kasvisten(100g/40kcal) sisältävän enemmän kaloreita,kuin wokvihannesten(100g/20kcal)Niin arvatkaapa mitä tein..Niin vaihdoin jälkimmäisiin.Jätin munakkaasta sipulin pois,koska sekin sisälsi aika tavalla kaloreita.Alanko tulla liian tarkaksi..?
Tänä aamuna odotin mieheni lähdön töihin ennen kuin hyppäsin vaakaan.Tuntui jotenkin,että se katsoo mua pimeeks,kun näin kyttään itseäni ja painoa.:(
Tuossa viikolla kertoi lukeneensa,että nuori terve nainen(kuntosali taustainen)oli vain alkanut syömään oikein terveellisesti,siis paransi ruokatottumuksiaan.Tilanne eteni lopunperin siihen,että ensin todettiin ortoreksia.Myöhemmin sairastui anoreksiaan.Alotin itseäni miettimään,että tällä itsekurilla ja väjäämättömällä ajatusten hallinnalla mun kohdalla nuo riskit olisivat olemassa.Tavoitteetkin kun olen kuitenkin asettanut aika korkealle.En tiedä..

Oliskohan jotain iloisempaa väliin:) Huomenna olisi viikon "sekoitamme aineenvaihdunnan"-päivä.Kaloreita ei siis lasketa..(silti katoin tänään jo et mitä esim.mäkkärin hamppari pitää kaloreissa sisällään..ei näin.)Olen miettinyt pääni puhki mitä haluan syödä.Lasagnettea?Tortilloja?Uunimakkaraa ja perunamuusia?Mitä?
Iso calzone kebab,nam!Varmaa on kuitenkin,että Makuunsta käyn hakemassa ainakin jumalattoman säkin karkkia ja suklaata sekaan :D Että sillä kuittaantuu ainakin se 400-500kaloria,jos riittääkään :D
Huomenna tulee kuitenkin liikuntaa aika kivasti.Menen ystävää vastaan usemman kilometrin päähän ja siitä jatkamme eräälle syrjemmässä keskustasta sijaitsevalle kirpparille.Sieltä sitten lampsitaan keskustaan kahville,herkutellen.
Että voin ainakin sanoa,että ei noista herkuista liikunnan jälkeen paljon itelle jää.

Tämän päivän ateriat;

klo;
1o.3o
protsku
50g tonnikala
200g wokkasvis
100g tomaattia
25g raejuustoa
80g mandariini

15.3o
protsku
100g herkkusieniä
100g papuja
100g tomaattia
100g kurkkua
50g wokkasvis

19.3o
100g mustaherukkaa
100g punaherukkaa
50g rahkaa
9g vehnälese

**** SALDO;883kcal ****

Niin alas tullaan vähän joka suhteessa.Jännä tui näläntunteen katoaminen.Oli on vaan hirmuisen kevyt.Lenkillä tänään olin ihan liekeissä:) Sellanen veto oli päällä,johtuen ihan tuosta kevyestä tunteesta.

Mutta mietiskelen vielä hetken huomista ja sitten unille.Huomiseen!

Kirppislöytöjä,tuunausta ja väriä lautasella..

Heipsan.

Eilen lupasin jo aamulla laittaa kuvia eilisestä kirpparikierroksesta.Joo,o päivä mennyt tytyn perässä juosten.Jauhopussinkin se raukka kurotti laatkosta ja puff!!Kirjaimellisesti valkoinen pilvi leijaili meidän keittiössä :D

Löytöjä löytöjä :)



ihanat korvikset.Rikki ovat,mutta lenkit ehjät.Saam pihtien kanssa vaihdettua jotakin kivaa niihin tilalle.Pinkki on turhan bling ;)



Harmaa mekko.Lappuja ei ollut,mutta luulen,että H&M;n.On vähän,kuin kietaisu helmainen.Mutta vyötäröltä kiinteä.



Hopeanharmaat ja punaiset hanskat.Mulla ei koskaan olekaan ollut punaisia.Ne menikin kynsikkäiden sisään.Siitä kuvaa seuraavassa..




..aika mageet vai mitä..?Tosin noihin mustiin haluisin kyllä jotain pientä yksityiskohtaa lisätä.


Joo mä olen estetiikan ystävä.Kiva laittaa ruokaa kauniisti kattaen.Suurinpiirtein sinapinkin taiteilen makkaran päälle :D Musta on kamalaa esim koulun ruokalassa,kun se ruoka rätkästiin lautaselle ja salaatti samaa vauhtia perässä!!

Päivittelen nyt samalla tämän päivän ateriatkin..

klo;
11.oo

protsku
3 valkuaisen munakas
200g itämaisia kasviksia
80g mandariini
32g Lapin rieskanen

15.oo
protsku
Lapin rieskanen
100g tomaattia
200g wokkivihanneksia

19.3o

200g mansikkaa
100g rahkaa
200g porkkanaa

****SALDO;993kcal****

Että tämmöstä tänään..nyt kiireesti lenkille :)
Huomenna on muuten punnituspäivä..jee jee!!

Mestari kaloreissa ja ruokapäiväkirjan orja!

Niinhän siinä kävi,että miestäni jouduttiin tytyn kanssa hieman pidempään odottelemaan töistä.Join siis puolen neljän maissa protskun.Kaupungiin olin menossa,joten ajattelin,että "lopun"ateriasta kuittaan paikallisessa luomukahvilassa ruokaisalla salaatilla.Kuinkas kävikään..Tyty ja isi jätti mut kirpparin kohdalle.Tarkoitus oli pikaiseen piimahtaa kietämään pöydät.Mutta sinnepä olikin eilesen aikana tullut uutta tavaraa niin paljon,että ajantaju katosi.Samin nälkä unohtui.Havahduin kassalla sitten kelloa katsomaan ja se oli jo lähemmäs puoltakuutta!No eipä siinä mitään.Menin Suomalaiseen kirjakauppaan ostamaan kalenterin.(Johon muuten ajattelin pikkasen ruokien kaloreita listata ylös)Monipuolista on ruokavalio ja tarkka haluan olla.
Kalenteri kassissa sitten marssin kahville.HUOM! Vain kahville.Ja kaupan kautta kotiin autolla molempiin suuntiin.No toisaalta hyväkin,et jäi ruoka väliin.Ei tässä ole liikuttukaan.

Ateriat;

klo;
11.oo

3 valkuaisen munakas(kaivelen grammat tähän)
1/2 puolikas sipuli
100g tomaattia
100g itämaisia kasviksia(ihania kerrassaan <3)
30g hera
3dl rasvaton maito

15.3o

30g hera
3dl rasvaton maito

2o.oo

200g mansikoita
100g rahkaa
200g appelsiini
33g Lapin rieska(ohra,ei ole kuin 65kcal)

***SALDO; 868kcal*** HURRAA,HURRAA!!Prkl,suuttumus kuitenkin :(

On muutenkin tuo näläntunne "kadoksissa" välillä meinaa juurikin tuo tämän päiväinen
myähäilevä ajatus hiipiä mieleen."Mitä jos jättäisinkin aterian väliin,kun ei ole nälkä..?"En jätä.On nytkin niin hienosti paino laskussa,että ei olisi järkeä.Ja kasassa on suhteellisen hyvä kokonaisuus ruokavaliossa.Niin nyt ei tämä akka ala angstaamaan yhtään :D

Kiitos Kommenteista vielä edellisiin postauksiin.Ilmineeratkaan vaan olemassa olostanne ;)

Ps. kirpparilta löyty kivaa.Huomenna aamulla kuvia kuvia :)

How about size zero?

Niin tässä pihdiskelua ollut tuosta maagisesta "size zerosta".Ystävän kanssa tuli nimittäin eilen puhetta siitä dokkarista,jossa ne kaksi naista jonkinlaisella aikataulilla tavoittelivat tuota kokoa.Muistaakseni toinen tähän pääsikin..(?)

Siitäpä ajatus sitten lähti ja aloin hakea eilen illalla tietoa tästä lisää.
Käsittääkseni tämä koko määrittelee mitat 80-60-86(85).

Mietinkin,että miten esimerkiksi minä pääsen nolla kokoon.Pituutta huimat 156cm.Laskin BMI;n itselleni mallien kantaman(väittämän) "terveen rajoissa" BMI;n 18.5.Tätä tavoitellessani painoni olisi 45kg.Tämän olen painanut kuudennella luokalla viimeksi :0
Syksyllä kiloja tippui ja painoin sen 47kg ja mielestäni xs koko oli jo iso.H&M;n paitoja koossa 32-34 oli käytössä.
Nyt ne paidat odottavat tuolla kaapissa kevättä :)

Tää kuulostaa vähän varmaan tyylisuunnan muutokselta.Mut mun täytyy sanoa,että kyllä kieltämättä ajatus kerran elämässä nolla koossa hiukuttelee kovin.

Ja tämä ruokavalio mahdollistaisi sen näillä puitteilla hyvinkin.Tasainen lasku painossa koko ajan.Ja itsekuri ja liikunta tulevat mukana myös.

Haeskelen vielä tietoa..Mutta nyt treeni..

Siivouspäivä hyvin vähillä fiiliksillä..

Veto pois päivä liikunnan osalta.Päivällä käytiin tytyn kanssa tunnin verran vaunulenkillä.Tuntui kuin olis kivikuormaa työntänyt.
Pikku moka sattui lounaalla.Tein sika-nauta jauhelihasta pihvejä.(en korppujauhoihin,vaan vehnäleseisiin.)Mut kaloreita pamahti..en tajunnut..:(

400g jauhelihaa
1dl vehnäleseitä
1dl vettä
2 munaa
3 valkosipulin kynttä
1/2 sipuli
mausteena;
Basilika
India maustetta
Oreganoa

Toimi ja hyvää :)

Päivän syömiset;

klo;
11.oo

100g jauhelihapihviä(kaloripommi!!!)
100g kurkkua
50g kukkakaalia
100g porkkanaa
30g hera
3dl rasvaton maito

16.oo
30g hera
3dl rasvaton maito
100g tonnikalaa(vedessä)
100g kurkkua
100g tomaattia
50g kukkakaalia

..ja vielä..
19.3o
150g punaherukoita
50g mansikkaa
100g rahkaa

Saldo; 1040 kcal.

Joo,o se ois ollut liki 230kcal vähemmän jos olis pihvit jäänyt syömättä..Huomenna sitten tarkempi!!

Nyt iltapalalle ja salkkarit <3

edit..rahkaa ei syötykään,kuin 50g**********